סדנת "מקלחת יער"- סדנת שתיקה ומדיטציה בחורש
מוזמן/ת לבחור בעצמך ולהעניק לעצמך זמן, בו אני מעניק/ה לעצמי מעצמי בשמחה
מה הרקע שלך?
אל קיבוץ כפר החורש הגענו בעלי ה"תל אביבי" ואני ה"באר שבעית" יחד עם 3 בנות קטנטנות, בעקבות חלום של "לגור בצפון, הירוק הכפרי והקהילתי" ומתוך רצון של להרחיק את עצמנו מהשפעות לחץ שונות שלא אהבנו.
התחושה הראשונית שהתעוררה בי בכפר החורש, היא של בית.
בית קסום שטובל בטבע פראי של רקפות, פרפרים, פטריות ואורנים.
באותן שנים שהגענו לכאן, בשנת 2005, התחלתי לתרגל מדיטציות ויפאסנה ולתרגל יוגה באופן קבוע. וכך, באופן טבעי לגמרי, התחלתי לשלב את המדיטציה היומית שלי בהליכת הבוקר ביער, עם הכלב, לפני שיצאתי ליום עבודה עמוס. אז עוד עסקתי בתחום השיווק התיירותי, בהתחלה כשכירה בתיירות ניר דוד ובהמשך כעצמאית, כמשווקת של אתרי תיירות מהעמק שיש להם סיפור הגשמה מרגש.
האתר של אלה פרסבורגר
כיצד התוודעת לנושא של מקלחת יער?
הכל בזכות אמא שלי, שהביאה לי צילום כתבה מעיתון "הארץ" וכך נתנה "שם" למה שאני עושה.
בעצם עשיתי ואני עושה לעצמי "מקלחת יער" כמעט כל יום, עוד לפני שידעתי שיש "שם" למה שאני עושה. בזכות אותה כתבה גיליתי שמחקרים רבים בארה"ב וביפן, בדקו ומצאו, שעצים ביערות מחטניים, מפרישים חומרים בשם- פיטונצידים- שהם שמנים אתרים בעלי ריח חריף, אשר מגנים על העצים מפני מזיקים. כאשר אנחנו נמצאים ביערות המחטניים, אנחנו סופגים את החומרים האלו אל תוך גופנו, המחקר מצא שאחרי "מקלחת יער" יש שיפור במדדים פיזיולוגיים רבים, כמו למשל- הורדת לחץ דם, הורדת פעילות מערכת העצבים, הורדת רמות הורמון הקורטיזול, שידוע בשם- הורמון הסטרס ועוד.
כל זה היה גילוי מרגש מאד עבורי.
מה זו בעצם מקלחת יער?
זו סדנה של כ- 3 שעות שמתקיימת כולה ביער כפר החורש המקסים. הסדנה מתחילה בקבלת פנים והסבר על הצד המחקרי וההשפעות הפיזיולוגיות המיטיבות של מקלחת יער, אחר כך, אני מספרת על איך אני הגעתי אל מקלחת היער, ומסבירה כמובן מה הולך לקרות בתוך הסדנה. ואז מתחילה הסדנה.
הסדנה כוללת הליכה, ישיבה ושכיבה מדיטטיבים ביער. בתוך התהליך, אנחנו נפרדים מהסחות דעת שאנחנו חשופים אליהם ביום יום, נפרדים לגמרי מהנייד ומכל מיני צפצופים דיגיטליים, לטובת הפניית הקשב לציוצים אמיתיים, אנחנו נפרדים מהדיבור החיצוני ומתחברים להפניית הקשב לדיבור הפנימי שלנו, ואחרון חביב, אנחנו נפרדים גם מיצירת קשר עין בין המשתתפים, כדי להפנות את המבט שלנו פנימה אל עצמנו אל הגוף, והתחושות שבו. תוך כדי התהליך, אנחנו משלבים גם משפטי הו'אופונופונו (למי שלא מכיר, שיטת ריפוי שמגיעה מהוואי, של אמירת משפטים שיש בהם החזרת האנרגיה שלנו אל ה- 0, אל השלווה, אל מצב ניטרלי).
מתי ולמה החלטת להעביר מפגשים וריטריטים של מקלחת יער?
הקורונה עשתה עימי חסד גדול. עד משבר הקורונה, עשיתי את זה רק למען עצמי. כדי לאזן את עצמי בין בית- משפחה- עבודה. משבר הקורונה עשה לי STOP גדול וכפוי, כל עולם התיירות שעסקתי בו עצר, ואני קיבלתי את כל הזמן שבעולם להיות עם עצמי, משפחתי, המדיטציות והיער. עוד קודם לכן, העברתי את הסדנה בשבתות לקבוצת חברות קטנה מהקיבוץ. אבל משבר הקורונה, אפשר לי להתחיל לכתוב ולדבר על הרצון החדש שצמח בי והתאפשר, ולהעביר את הסדנה לאנשים נוספים. הפנייה הראשונה הגיעה די מהר, על ידי 2 זוגות תל אביביים שקראו את הבלוג שלי, והגיעו, ממש בתחילת משבר הקורונה. מאז אני מנחה סדנת מקלחת יער בכל יום שישי בשעה 9:00, ובימים נוספים בתיאום.
בנוסף, יש משפחות שחוגגות יום הולדת לאמא/סבתא/אחות ומגיעות לחגוג בדרך מיוחדת ושונה במקלחת יער, ובמפגשים מחברים בנצרת ובעמק ו/או גם בסדנת קליעת סלים, עם מקום לינה בעמק ואוכל מקומי, בדרך כלל מבקשים אוכל ערבי (אני מבינה למה….). זו דרך נפלאה וחוויתית לחגוג ולייצר זמן משותף ויקר ערך למשפחה, זמן של being משותף.
הריטריט נולד מתוך רצון להעניק זמן ארוך יותר לתהליך ההזנה וההקשבה הפנימי, הכולל גם סדנת מקלחת יער וגם את שגרת הבוקר היומית שלי, הכוללת, השכמה ב 5 בבוקר, תרגול יוגה, מדיטציה וכתיבה אינטואיטיבית ביומן אישי.
ספרי לי פרטים על הריטריטים ?
הריטריטים מתקיים בדר"כ בימי חמישי- שישי. הוא משלב לינה בעיר העתיקה בנצרת, במלון בוטיק משפחתי ומקסים ומפגשים עם אנשים שאני מאד אוהבת ומעריכה. אנשים שיש להם סיפור של סוויץ' בחיים שהביא אותם למקומות מדוייקים.
נגיע אל כפר החורש בשעה 12:00 בצהריים ואחרי קבלת פנים נצא אל מקלחת היער, משם ניסע אל בית המלון, לארוחת ערב ומנוחה. ב 5 בבוקר, נשכים לשגרת הבוקר, אל אימון פיזי, מדיטציה וכתיבה, ואחרי ארוחת הבוקר נצא לסיור עם בסאם בעיר העתיקה של נצרת, סיור מקסים שכולל גם טעימות של האוכל המקומי.
מה את אוהבת בעבודה שלך?
הכל. אני אוהבת להעניק מעצמי. אני אוהבת אנשים ואוהבת מאד את היער בכל עונות השנה. אני אוהבת מדיטציה ואוהבת להיות בהקשבה הולכת וגדלה לעצמי, לגוף, לתחושות, לחלומות, לערכים שלי. אני ממש מאושרת בסוף מקלחת יער, כשאני רואה את האנשים ומקבלת מהם/ן מילים ואנרגיה חמה ונפלאה.
כיצד עברה עליך תקופת הקורונה?
תענוג. אבל זה לא התחיל ככה… בהתחלה הרגשתי חרדה. פחד. איך נסתדר כלכלית עם 5 בנות ובלי ההכנסה שהייתה לי. אבל הפיצויים הנפלאים שהמדינה העניקה למשך שנה שלמה עזרו לעבור את התקופה הזו בצורה ממש ממש טובה.
מה התכנונים והחלומות שלך לשנה הקרובה?
להמשיך לעשות את מה שאני עושה.
סדנאות מקלחת יער וריטריטים בעמק שמשלבים את האהבה שלי גם להקשבה פנימה לעצמנו, ואת זה נחווה במקלחת היער ובשגרת הבוקר שנתרגל, וגם הקשבה והזנה עם אנשים בעמק שמעוררים בי התפעלות והשראה, בזכות עשייתם הנפלאה.
עוד פרטים באתר של אלה פרסבורגר
או בטלפון 058-7800021
